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Les bienfaits du Shiatsu : un voyage vers le bien-être corporel et mental

} 2 janvier 2024

Le Shiatsu, une technique de massage d’origine japonaise, est devenu un moyen populaire de favoriser la santé et le bien-être. Reconnu comme la deuxième médecine officielle du Japon, le Shiatsu est considéré comme un accompagnement à la santé doux au Japon qui allie techniques ancestrales et approches modernes. Il offre une multitude de bienfaits tant pour le corps que pour le mental, faisant de lui une technique de prise en charge holistique. Cet article explore en profondeur ces bienfaits, offrant un aperçu complet de cette pratique fascinante.

femme recevant une séance de shiatsu

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Né au Japon, le Shiatsu, terme japonais signifiant “pression des doigts”, est une méthode issue de l’évolution des techniques de massage comme l’anma. A travers les échanges culturels, le shiatsu s’est enrichi selon les styles avec les bases anatomiques venues d’occident ainsi qu’ avec les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le Shiatsu vise à rééquilibrer le Qi, l’énergie vitale, en stimulant les points d’acupuncture et les méridiens à travers des pressions, des étirements et des mobilisations . Le praticien en shiatsu utilise souvent les pouces, les paumes, et parfois les coudes pour appliquer ces pressions. Ces techniques délient les tensions et favorisent la circulation de l’énergie et contribuent à l’harmonie du corps et de l’esprit. Le shiatsu permet un accompagnement de votre santé tout au long de votre vie dans le cadre d’un suivi régulier. Du bébé à la personne âgée, le praticien expérimenté saura s’adapter aux besoins de chacun quel que soit son âge.

Bienfaits physiques du Shiatsu

Le Shiatsu est particulièrement efficace pour apaiser et accompagner  divers maux et douleurs du quotidien , qu’ils  soient d’ordre musculaires, articulaires, aigus ou chroniques. Il stimule la circulation sanguine et lymphatique, améliorant ainsi l’oxygénation et la nutrition des tissus. Sur le plan digestif, il aide à réduire les troubles et améliore la motilité intestinale. De plus, le Shiatsu peut atténuer des conditions spécifiques comme les migraines ou les troubles gynécologiques. En stimulant les méridiens énergétiques, le Shiatsu aide à éliminer les blocages et à activer les forces naturelles de la santé de l’être humain.

Bienfaits psychologiques et émotionnels

Au-delà des aspects physiques, le Shiatsu induit une profonde détente et un apaisement mental.. Il est reconnu pour réduire les effets du stress et de l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, et accompagner  dans le traitement de la dépression et des troubles émotionnels. Les personnes souffrant de fatigue ou de surmenage trouvent également un grand réconfort dans cette pratique. Le Shiatsu envisage la santé non seulement sur les tensions physiques mais aussi sur les déséquilibres émotionnels.

Shiatsu dans des cas spécifiques

Le Shiatsu s’adapte à diverses situations. Pendant la grossesse, il offre détente et soulagement dans le respect de précautions spécifiques., Les femmes enceintes y trouveront un accompagnement tout au long de leur grossesse notamment en cas de nausées matinales,. Pour les personnes âgées, il contribue à maintenir une bonne santé générale. En outre, le Shiatsu peut jouer un rôle complémentaire dans les programmes de perte de poids.

Déroulement d’une séance de Shiatsu

Une séance de Shiatsu commence généralement par un questionnaire approfondi.  afin d’ adapter les techniques aux besoins spécifiques de l’individu. Le Praticien saura alors mettre en place un shiatsu individualisé. Les séances, qui durent habituellement entre 45 et 90 minutes, peuvent varier en fréquence selon les objectifs définis . Le Shiatsu se pratique en position assise ou couchée sur futon ou sur table, et chaque séance est un moment de détente et de bien-être.

Contre-indications et précautions

Bien que bénéfique pour beaucoup, le Shiatsu n’est pas adapté à toutes les situations. Il est important de consulter un praticien qualifié, surtout en présence de certaines conditions médicales. La prudence est de mise pour garantir une expérience sûre et efficace. Le shiatsu ne saurait se substituer à un avis ou un traitement médical.

Shiatsu et médecines complémentaires

Le Shiatsu s’intègre harmonieusement avec d’autres pratiques de bien-être comme le yoga, le Qi Qong, ou l’acupuncture. Il peut également accompagner  efficacement la médecine conventionnelle, offrant une approche holistique de la santé.

En conclusion, le Shiatsu est une pratique riche et bénéfique, offrant un large éventail de bienfaits pour le corps et l’esprit. Que ce soit pour apaiser  des douleurs, réduire les effets du  stress ou simplement chercher un équilibre intérieur, le Shiatsu se présente comme une voie privilégiée vers un bien-être global. L’essayer, c’est découvrir une approche complémentaire dans l’accompagnement de la santé, de la relaxation et du bien-être.

 

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