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L’horloge circadienne en Shiatsu

} 13 février 2024

L’horloge circadienne, un concept fondamental en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et en shiatsu, orchestre le flux d’énergie vitale, ou Qi, dans un cycle de 24 heures. Chaque organe, durant ce cycle, atteint un pic d’énergie pendant une période spécifique de deux heures, influençant ainsi notre santé physique et émotionnelle.

horloge circadienne shiatsu femme

Fondements de l’horloge circadienne en MTC

En MTC, le Qi circule à travers un réseau complexe de méridiens, chaque méridien étant lié à un organe spécifique dans un cycle de 24 heures. Par exemple, de 1h à 3h, le foie, un organe yin, est à son apogée d’énergie, une période idéale pour la détoxification. En outre, chaque organe est associé à des éléments comme une couleur, une saveur, et une saison, illustrant l’interconnexion entre notre corps et l’environnement. Cette circulation rythmique aide à maintenir l’équilibre entre les énergies yin et yang dans le corps.

L’horloge circadienne et le Shiatsu

Le shiatsu, en s’appuyant sur les principes de la médecine chinoise, utilise l’horloge circadienne pour réguler le Qi.  En répertoriant des symptômes et leurs heures de manifestation, le praticien sera en mesure de comprendre l’origine du déséquilibre énergétique du receveur. Par exemple, des réveils entre 1 heure et 3 heures du matin indiquent une activité excessive du foie. Le praticien pourra axer son travail sur le ou les méridiens concernés. De plus, il peut être intéressant afin de renforcer les effets du shiatsu de donner des rendez-vous à des heures précises selon les déséquilibres à traiter, 17h à 19h est une plage horaire idéale pour tonifier le Rein par exemple.

horloge circadienne shiatsu homme

Applications pratiques et conseils

Adapter nos routines quotidiennes à l’horloge circadienne peut améliorer notre santé. Par exemple, respecter l’horloge de l’intestin grêle (de 13h à 15h) pour la digestion et l’assimilation des aliments peut optimiser notre processus digestif.

En outre, comprendre le cycle de 24 heures de l’horloge circadienne aide à identifier les moments optimaux pour l’activité et le repos. Par exemple, les périodes de haute énergie yang, comme celle du méridien de l’estomac (de 7h à 9h), sont idéales pour les activités physiques et mentales exigeantes. Inversement, les périodes yin, comme celle du méridien du rein (de 17h à 19h), sont propices à la détente et à la régénération. En alignant nos activités avec ces cycles, nous pouvons vivre de manière plus harmonieuse, en réduisant le stress et en augmentant notre vitalité globale.

Horloge circadienne et santé moderne

La médecine moderne reconnaît l’importance des rythmes circadiens, qui régulent des fonctions telles que le sommeil, la digestion, sur un cycle de 24 heures. La perturbation de ces rythmes peut entraîner divers problèmes de santé, soulignant l’importance de vivre en harmonie avec notre horloge biologique naturelle. Cette synchronisation avec le cycle naturel aide à maintenir l’équilibre entre les aspects yin et yang de notre santé.

L’horloge circadienne est donc un pilier en shiatsu et en MTC, offrant un cadre pour comprendre et traiter divers déséquilibres énergétiques. En alignant nos activités quotidiennes avec notre rythme circadien, nous pouvons améliorer notre santé et notre bien-être de manière significative. Cette prise de conscience nous aide à vivre en harmonie avec les rythmes naturels, favorisant ainsi une meilleure santé physique et mentale, et une plus grande sérénité dans notre vie quotidienne.

 

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